El recurso "Hablemos de emociones" está diseñado para ayudar a las personas a explorar y comprender sus emociones, no solo identificándolas, sino también reconociendo su intensidad y cómo varían en diferentes momentos. Este recurso invita a reflexionar sobre cómo te sientes ahora, cómo te sientes en situaciones cotidianas o de manera general, y cómo te sientes cuando piensas en algún evento pasado. Su objetivo principal es ampliar la consciencia emocional, ayudando a las personas a conocerse mejor y a gestionar de manera más efectiva sus sentimientos.
El recurso propone tres niveles de reflexión. En primer lugar, se trata de identificar las emociones actuales, aquellas que sentimos en el momento presente. Este ejercicio ayuda a tomar consciencia de cómo se experimentan las emociones en el aquí y el ahora, proporcionando un espacio para reconocerlas sin juzgarlas.
En segundo lugar, se invita a reflexionar sobre cómo nos sentimos generalmente, una mirada más amplia a nuestro estado emocional habitual. Este enfoque permite identificar patrones o tendencias emocionales que pueden influir en nuestro bienestar a largo plazo.
Por último, se explora cómo te sientes al recordar una situación pasada, lo que abre la puerta a analizar cómo cambian las emociones al rememorar eventos. Esto ayuda a entender cómo los recuerdos y las experiencias del pasado impactan en nuestras emociones presentes, proporcionando una perspectiva más profunda sobre el origen de ciertos sentimientos.
Este recurso es ideal para quienes buscan desarrollar inteligencia emocional. Al profundizar en el autoconocimiento, permite gestionar mejor las emociones y responder de forma más consciente y equilibrada en diversas situaciones de la vida diaria. Se utiliza tanto en contextos educativos como terapéuticos para fomentar el bienestar emocional.
