Fichas emociones básicas

Estas fichas están diseñadas para explorar cada emoción desde tres perspectivas fundamentales: su función, la relación con otros factores y las acciones recomendadas para manejarlas de manera saludable, a través de preguntas orientativas.

Cada ficha describe de manera sencilla la emoción en cuestión. Por ejemplo, la alegría se presenta como una respuesta positiva que nos motiva a buscar experiencias que nos hacen sentir bien, mientras que el miedo nos protege de posibles peligros al alertarnos sobre situaciones amenazantes. Asimismo, el enojo se muestra como una emoción que surge cuando sentimos que algo es injusto o que no se cumple con nuestras expectativas, y se destaca la importancia de expresarlo de forma constructiva.

Además de su función protectora o motivadora, cada ficha proporciona situaciones asociadas que pueden activar esa emoción, ayudando a los usuarios a reconocer cuándo están experimentando cada sentimiento. También ofrecen sugerencias sobre las acciones más adecuadas a seguir, y preguntas orientadoras para tomar acción.

El objetivo del recurso es enseñar a las personas a etiquetar sus emociones, reconociéndolas de forma consciente y empática, promoviendo el desarrollo de habilidades socioemocionales. Estas fichas pueden ser utilizadas en entornos educativos, terapéuticos o en el hogar para fomentar el autoconocimiento emocional y una gestión adecuada de los sentimientos en diversas situaciones de la vida cotidiana.